Entre 10 et 30 % des adultes dans le monde souffrent d’insomnie chronique. Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale ; un sommeil réparateur permet une bonne recharge énergétique et renforce notre immunité.

L’insomnie peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment le stress, l’exercice physique intense ou des repas copieux avant le coucher. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’énergie Yang du corps doit diminuer à la fin de la journée pour permettre à l’énergie Yin de prendre le dessus, ce qui conduit à la paix du corps et de l’esprit.

Un déséquilibre énergétique Yin/Yang peut donc entraîner des troubles du sommeil. La MTC conseille de maintenir un mode de vie sain ; l’acupuncture et la pharmacopée chinoise apportent également une aide efficace.