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Automédication : vertus et pièges

Automédication : vertus et pièges

Automédication : vertus et pièges

L’automédication doit être faite avec discernement

De plus en plus de personnes s’intéressent à la santé naturelle, et cherchent des solutions pour s’auto-traiter et améliorer leur bien-être. Cette démarche, certes positive, doit se faire avec discernement, et sans exclure le recours à des thérapeutes professionnels. La médecine chinoise propose des règles de base pour s’orienter dans cette voie de recherche en santé.

Le 21e siècle marque un changement de mentalité dans le domaine de la santé. L’être nouveau ne pense plus “maladie” mais “santé”. Ce phénomène touche un nombre croissant d’individus qui s’éloignent de la médecine occidentale et des remèdes chimiques pour rechercher des solutions naturelles tout en se réappropriant leur santé.

L’automédication est devenue un phénomène très répandu sur la planète. Chacun se transforme en médecin d’un jour lorsqu’il s’agit de soigner une petite toux, un rhume ou un banal mal de tête… Et cela est d’autant plus facile qu’internet regorge d’articles , de vidéos, offrant des conseils de santé ou vantant les vertus miraculeuses de telle ou telle plante.

Plus encore…

En outre, plus leur cadre de vie s’améliore, plus les êtres humains sont sensibles à leur bien-être. De plus en plus de personnes comprennent que notre apparence est le reflet de notre santé intérieure, celle de nos organes.

Une profusion de produits sur le marché

Cet intérêt croissant pour le bien-être et l’automédication génère une demande accrue de compléments alimentaires, d’huiles essentielles et d’autres traitements naturels. Le marché regorge de produits qui promettent à ses utilisateurs :

  • une meilleure capacité athlétique,
  • un physique aminci,
  • une meilleure capacité sexuelle,
  • un régime alimentaire parfaitement équilibré, etc.

Ce phénomène est vertueux car il traduit un regain d’intérêt des individus pour leur santé. Et qu’ils comprennent qu’elle passe par la Nature, ses produits, ses règles. De plus, l’automédication est le signe que l’individu cesse de remettre sa santé entre les mains toutes puissantes du médecin, et s’efforce de faire ses propres recherches, ses expériences, se positionnant ainsi comme responsable de sa santé. Ces deux points sont essentiels dans une démarche de maintien de la santé, voire de guérison.

Il est cependant nécessaire d’être prudent : l’automédication a aussi ses limites, voire ses pièges.

Les limites de l’automédication

L’automédication – c’est-à-dire la prise de médicaments en dehors de la prescription médicale – peut être utile lorsqu’il s’agit de traiter une pathologie légère sur une courte durée. Il est recommandé de consulter pour les pathologies plus lourdes ou durables.

Enfin l’auto-soin à bon escient sans l’aide d’un thérapeute nécessite un haut niveau d’écoute de son corps, une bonne gestion de ses émotions, et donc en résumé une bonne santé ! En d’autres termes, rares sont ceux qui y parviennent.

Les solutions que l’on peut trouver sur le web sont nombreuses.

Les solutions trouvées sur le net peuvent être intéressantes, mais sont rarement les solutions miracles annoncées. Chaque individu ayant un terrain différent, il n’existe pas de solution universelle ! De plus on peut très vite se faire piéger, ne serait-ce qu’avec les régimes alimentaires. Par exemple, nous pouvons être attirés par certains aliments en pensant qu’ils sont bons pour nous alors que c’est tout le contraire. Encore une fois, seule une personne déjà en bonne santé a la capacité de percevoir instinctivement ce qui lui réussit vraiment.

La diététique traditionnelle est un moyen d’améliorer la santé.

Cependant, la médecine traditionnelle chinoise (MTC), comme les autres médecines traditionnelles, offre des éclairages et des outils d’auto-traitement qui s’inscrivent dans une vision holistique de la santé. Car pour la MTC, de nombreux facteurs liés à notre mode de vie affectent notre santé d’une manière ou d’une autre. L’essentiel est d’avoir un mode de vie sain. Celle-ci dépend de 3 axes principaux :

  • Diète
  • Mouvement
  • Détoxication

Diète

La diététique est la première branche de la MTC. En effet, la santé doit passer par notre assiette. C’est aussi le secret de la longévité.

Tout d’abord il est impératif de manger très peu. En effet, ce n’est pas la quantité qui donne de l’énergie mais la qualité. Si nous consommons des aliments pauvres en qi (énergie vitale) ou manquant d’énergie, même une grande quantité de ces aliments ne répondra pas à nos besoins. Il faut rechercher des aliments de haute qualité en énergie vitale.

De bons fruits et légumes cultivés sans pesticides seront la base d’une alimentation saine. Ils contiennent beaucoup de fibres qui facilitent le transit, ralentissent l’absorption des graisses et des sucres, régulent la sensation de faim. Ils ne perturbent pas les systèmes hormonaux.

Il faut fuir le sucre comme la peste ! Il est un poison violent pour l’organisme. L’organisme utilise très peu de sucre. Aussi, tout apport supplémentaire sera stocké dans le foie induisant diverses pathologies. Notez au passage que le surpoids, ou l’apparition de boutons sur le visage, ne sont pas dus au sucre, ou à l’alcool uniquement, mais aussi à d’autres facteurs.

Préférez le poisson à la viande. La cuisson s’apparentera plus à une grillade, une ébullition ou une cuisson à la vapeur qu’à une friture. De nombreuses études scientifiques ont montré que la cuisson en friture est mauvaise pour l’organisme.

Nous devons boire bien sûr, mais en quantité raisonnable. On évitera le café et surtout le café latte (sucré ou non). La vie est dans l’eau ; une eau de source faiblement minéralisée dans la mesure du possible.

Mouvement

Pour les peuples traditionnels ou premiers, le mouvement, c’est la vie. Il s’agit d’un concept de base de la médecine traditionnelle chinoise.

Il est donc important d’être en mouvement.

On veillera donc à avoir une activité physique minimale quotidienne : marche ou gymnastique. Deux fois par semaine, on y ajoutera une activité sportive intense basée sur l’entraînement du cœur. L’activité physique permet d’éliminer les toxines et favorise le plaisir grâce à la production de dopamine. Elle a un effet positif sur notre corps et notre état émotionnel.

Détoxification

Il est recommandé de pratiquer en parallèle des activités moins intenses mais tout aussi bénéfiques comme le tai chi, le qi gong ou le yoga, qui consistent à faire circuler l’énergie vitale. Lorsque ces activités sont pratiquées à un niveau élevé (une heure par jour), cela entraîne une détoxification du corps et de l’esprit. En effet, nous passons beaucoup de temps à ruminer des pensées négatives, à respirer du qi pollué et à rencontrer de nombreux malades physiques ou mentaux. Par conséquent, nos émotions nous submergent et provoquent des déséquilibres dans notre corps et notre esprit.

Les exercices de gestion de l’énergie permettent d’améliorer la qualité de vie des personnes.

Les exercices de gestion des énergies tels que le qigong permettent de se libérer de ces énergies parasites, de clarifier notre esprit et de mieux contrôler nos émotions. Par conséquent, ils initient un processus d’auto-guérison.

Ces règles générales permettent de créer un terrain favorable à la santé. Là encore, en cas de pathologie lourde ou installée, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle, il sera nécessaire de consulter pour obtenir un traitement et des conseils plus spécifiques.

Qu’est-ce que la “Découverte de la MTC” ?

“Découverte de la MTC” est un espace réservé par l’EH (Essence de Santé) pour permettre à toute personne souhaitant progresser dans le maintien de sa santé d’aborder les concepts à l’origine de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Pendant 90 minutes, Brigitte ou Dominique prennent le temps de présenter aux participants un thème tel qu’une pharmacopée, une technique médicale ou un conseil d’auto-traitement. Tout cela pour leur permettre d’en savoir plus sur cette médecine ancestrale mais aussi sur la manière d’aborder le maintien de la santé. Ils vous donneront les bases pour répondre aux questions suivantes :

  • Comment sortir de ma maladie ?
  • Qu’est-ce qui se cache derrière ma maladie ?
  • Quand dois-je consulter ?
  • etc.

Cet événement a lieu le premier lundi de chaque mois de 14h30 à 16h00.Réservation obligatoire.

Pandémie

Pandémie

Pandémie

La santé à l’heure de la pandémie

Notre système immunitaire est notre meilleur bouclier contre les virus

En ces temps où nos yeux et nos oreilles sont submergés par les informations incessantes sur le “Coronavirus” ou virus COVID-19 qui se propage de manière pandémique, il est essentiel de relativiser les choses.

La France compte à elle seule plus de 10 000 décès dus à la grippe chaque année, le Cambodge plus de 4 000 décès dus au diabète. Dans le monde, des millions de personnes meurent chaque année de diverses maladies et accidents.

Au nom d’un principe de précaution, les Etats tentent de mettre en place des mesures de prévention des risques, alors même qu’ils ne disposent pas de connaissances réelles sur le virus et sa propagation. Les médias s’emparent du sujet, il y a des pénuries de masques, des fermetures d’écoles et d’usines… bref, la psychose s’installe.

En agissant ainsi, nous propageons la peur, qui est un véritable fléau pour la santé. En effet, pour la médecine chinoise, la peur est associée à l’énergie des reins, et donc un excès de peur endommage les reins, source de notre énergie vitale. Pour beaucoup, qui vivent déjà dans l’insécurité financière ou professionnelle, cette peur renouvelée va continuer à affaiblir leur organisme, et donc leur immunité.

La meilleure façon d’éviter d’être affecté par un virus est de maintenir une bonne immunité !

La médecine chinoise (MTC) et les symptômes de la grippe

En MTC, on parle d’attaque de l’organisme par une énergie perverse comme le vent, la chaleur ou le froid, l’humidité ou la sécheresse. Lorsque l’organisme se défend contre l’agresseur extérieur, des symptômes apparaissent. Dans le cas de la grippe, nous sommes confrontés à une attaque de vent et de froid.

Le vent en médecine chinoise est le vecteur des éléments pathogènes. Les symptômes nous indiquent que le corps est effectivement en train de lutter et donc que la couche protectrice du corps est mobilisée pour défendre les couches profondes ainsi que les organes.

Des complications apparaîtront et le mal ira directement à l’endroit le plus faible du corps (poumons, cœur, reins…).

Les Chinois disent : “La faiblesse intérieure attire le mal extérieur.” A l’inverse, cela signifie qu’un organisme en bonne santé aura une bonne immunité.

Pour en revenir à la peur, elle va à la longue nuire aux reins, qui sont une véritable batterie de l’organisme. et une composante du système immunitaire. Si la batterie des reins est rechargée, il ne va pas laisser entrer un pervers extérieur. Préserver ses reins, c’est renforcer nos défenses immunitaires, notre capacité d’adaptation et l’immense pouvoir d’autoguérison de notre corps.

C’est la raison pour laquelle il est important d’être vigilant.

Pour cette raison, les jeunes enfants sont moins touchés par ce type d’épidémie car leur batterie rénale est “gonflée à bloc”.

La médecine chinoise a également toujours préconisé le maintien d’une bonne santé, à travers l’enseignement de Yǎngshēng, des techniques de préservation de la santé (littéralement “Nourrir la vie”). En agissant ainsi, nous évitons tout simplement les maladies. Alors, si la peur du coronavirus vous gagne, prenez soin de votre santé, faites du sport, mangez sainement, reposez-vous et si nécessaire prenez des plantes qui renforcent l’immunité.

Et n’hésitez pas à consulter votre médecin chinois ou acupuncteur référé afin qu’il vous aide à rééquilibrer vos énergies et à retrouver une immunité optimale !

Trois boissons pour tonifier les reins

Voici trois remèdes que vous pouvez prendre sur une quinzaine de jours pour tonifier vos reins.

Attention : ne les prenez pas si vous êtes déjà malade. En effet, en médecine chinoise, on ne tonifie pas son corps si les symptômes de lutte contre un pervers extérieur sont présents (fièvre, courbatures…).

Décoction d'anis étoilé

Faites bouillir une poignée d’anis étoilé dans 0,5 l d’eau pendant 30 minutes. Buvez un verre de cette décoction tous les jours pendant 10 à 15 jours. 

2. Un tonic comme le cordyceps

Disponible dans les pharmacies chinoises. D’autres types de toniques peuvent remplacer le cordyceps. Par exemple le ginseng en combinaison avec d’autres plantes.

3. Notre preparation Qīngchūn bǎo

Notre recette santé à télécharger ici. Les ingrédients sont vendus dans les pharmacies chinoises ou en ligne (disponible à partir du 15.3.2020)

Découverte de la MTC article

Découverte de la MTC article

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L’automédication: vertus et pièges

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Un nombre croissant de personnes s’intéressent à la santé naturelle, et cherchent des solutions pour s’auto-traiter et améliorer leur bien-être. Cette démarche, certes positive, doit se faire avec discernement, et sans exclure le recours à des thérapeutes professionnels. La médecine chinoise propose des règles de base pour s’orienter dans ce parcours de recherche de santé.

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Le 21eme siècle marque un changement de mentalité dans le domaine de la santé. L’être nouveau ne pense plus « maladie » mais santé. Ce phénomène touche un nombre croissant d’individus qui prennent de la distance avec la médecine occidentale et les remèdes chimiques pour chercher des solutions naturelles tout en se réappropriant leur santé.

L’automédication est donc devenue un phénomène très répandu sur la planète. Tout un chacun s’improvise médecin d’un jour quand il s’agit de soigner une légère toux, un rhume ou encore un banal mal de tête… Et cela est rendu d’autant plus facile qu’internet regorge d’articles, de vidéos, prodiguant des conseils santé ou vantant les vertus miraculeuses de telle ou telle plante.

Par ailleurs, plus leur cadre de vie s’améliore, plus les êtres humains sont sensibles à leur bien-être. De plus en plus de personnes comprennent ainsi que notre apparence est le reflet de notre santé intérieure, celle de nos organes.

Une profusion de produits sur le marché

Cet intérêt croissant pour le bien-être et l’automédication génère une demande accrue pour les compléments alimentaires, les huiles essentielles et autres traitements naturels. Le marché regorge ainsi de produits qui promettent à ses utilisateurs :

  • une meilleure capacité sportive,
  • un physique aminci,
  • une meilleure capacité sexuelle,
  • une diète parfaitement équilibrée etc.

Ce phénomène a cela de vertueux qu’il témoigne d’un regain d’intérêt des individus pour leur santé. Et qu’ils comprennent que celle-ci passe par la Nature, ses produits, ses règles. De plus, l’automédication est signe que l’individu cesse de remettre sa santé dans les mains toutes puissantes du médecin, et s’attache à faire ses propres recherches, ses expériences, se positionnant ainsi en être responsable de sa santé. Ces deux points sont essentiels dans une démarche d’entretien de la santé, voire de guérison.

Attention tout de même. L’automédication a aussi ses limites, voire ses pièges.

Les limites de l’automédication

L’automédication – c’est-à-dire la prise de médicaments hors prescription médicale – peut être utile quand il s’agit de traiter sur une courte durée une pathologie légère. Il est recommandé de consulter pour des pathologies plus lourdes ou qui perdurent.

En effet s’auto-soigner à bon escient sans l’aide d’un thérapeute requiert un haut niveau d’écoute de son corps, une bonne gestion de ses émotions, et donc en résumé une bonne santé ! Autant dire que peu en sont capables.

Les solutions trouvées sur le net peuvent être intéressantes, mais sont rarement les solutions miracles annoncées. Chaque individu ayant un terrain différent, il n’y a pas de solution universelle ! Par ailleurs on peut très vite se piéger, ne serai-ce qu’avec la diète. Par exemple on peut être attiré par certains aliments en pensant qu’ils nous font du bien alors que c’est tout l’inverse. Là encore, seule une personne déjà en bonne santé a la capacité de percevoir de façon instinctive ce qui lui réussit vraiment.

Cependant, la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), comme d’autres médecines traditionnelles, propose des pistes et des outils d’auto-traitement qui s’inscrivent dans une vision holistique de la santé. Car pour la MTC, de nombreux facteurs liés à notre hygiène de vie affectent notre santé dans un sens ou un autre. La clé est donc une hygiène de vie saine. Celle-ci dépend de 3 axes principaux :

  • la diète
  • le mouvement
  • la dépollution

La diète

La diète est la première branche de la MTC. En effet, la santé passe obligatoirement par notre assiette. C’est aussi le secret de la longévité.

Tout d’abord il est impératif de manger très peu. En effet ce n’est pas la quantité qui donne de l’énergie mais la qualité. Si nous ingérons des aliments pauvres en qi (énergie vitale) ou dénués d’énergie, même une grande quantité de cet aliment ne comblera pas nos besoins. Il est nécessaire de rechercher des aliments de grande qualité en énergie vitale.

De bon fruits et légumes cultivés sans pesticides seront la base d’une alimentation santé. Ils contiennent beaucoup de fibres qui facilitent le transit, ralentissent l’absorption des graisses et des sucres, régulent la sensation de faim. Ils ne perturbent en aucun cas les systèmes hormonaux.

Il convient de fuir le sucre comme la peste ! Il est un violent poison pour l’organisme. Le corps n’utilise que très peu de sucre. Aussi, tout apport supplémentaire sera stocké dans le foie induisant diverses pathologies. Notons au passage que le surpoids, ou l’apparition de boutons sur le visage, ne sont pas dûs au sucre,  ou à l’alcool uniquement mais aussi à d’autres facteurs.

Privilégier les poissons aux viandes. La cuisson se fera plutôt en grillades, bouilli ou à la plutôt qu’en friture. De nombreuses études scientifiques démontrent que les cuissons en friture sont néfastes pour l’organisme.

Nous devons boire bien sûr, mais en quantité raisonnable.  Nous éviterons le café et surtout le café au lait (sucré ou non). La vie se trouve dans l’eau ; une eau peu minéralisée et de source dans la mesure du possible

Le mouvement

Pour les peuples traditionnels ou premiers, le mouvement c’est la vie. C’est un concept de base de la médecine traditionnelle chinoise.

Aussi est-il important d’avoir chaque jour une activité physique minimum : marche ou gymnastique. Deux fois par semaine, on veillera à avoir une activité sportive intense basée sur l’entrainement du cœur. L’activité physique permet l’élimination des toxines et favorise le plaisir par la production de dopamine. Il a donc un effet positif sur notre corps et notre état émotionnel.

La dépollution

Il est recommandé de pratiquer en parallèle des activités moins intenses mais tout aussi bénéfiques telles que le tai chi, le qi gong ou le yoga, qui consistent à faire circuler l’énergie vitale. Lorsque ces activités sont pratiquées à haut niveau (une heure par jour), cela entraine un phénomène de dépollution du corps et de l’esprit. En effet, nous passons une grande partie de notre temps à ruminer des pensées négatives, à respirer un qi pollué et à croiser de nombreuses personnes malades physiquement ou mentalement. Du coup nos émotions nous submergent et engendrent des déséquilibres dans notre corps et notre esprit.

Les exercices de gestion de l’énergie tels que le qi gong permettent de se libérer de ces énergies parasites, de clarifier notre esprit, et de mieux maîtriser nos émotions. De ce fait ils enclenchent un processus d’auto-guérison.

Ces règles générales permettent de créer un terrain favorable à la santé. Encore une fois, s’il y a une pathologie lourde ou installée, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle, il conviendra de consulter pour un traitement et du conseil plus spécifique.

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Qu’est-ce que “Découverte de la MTC” ?

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« Découverte de la MTC » est un espace réservé par EH (Essence of health) pour permettre à toute personne désireuse de progresser dans le maintien de sa santé d’aborder les concepts qui se cachent derrière la Médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Durant 90 minutes, Brigitte ou Dominique prennent du temps pour présenter aux participants un sujet tel qu’un élément de la pharmacopée, une technique médicale ou un conseil d’auto-traitement. Tout cela pour leur permettre d’en savoir plus sur cette médecine ancestrale mais aussi sur la manière d’aborder le maintien de la santé. Ils vous donneront ainsi des bases pour répondre aux questions suivantes :

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Vendredi 8:00 -11:30      
Samedi 8:00 -11:00      

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