Cours2018-09-03T15:38:51+00:00

Project Description

Le maître intérieur

Nos cours de qi gong, tai qi, ou yoga sont axés sur l’amélioration de la santé

Qi gong

Le Qi gong est une discipline chinoise traditionnelle basée sur la posture et/ou des mouvements simples, qui s’appuie sur :

  • La relaxation
  • La respiration abdominale
  • L’écoute du corps
  • La posture
  • La pleine conscience

Il existe de nombreux types de qi gong, chacun se focalisant sur un but spécifique:

  • La santé
  • Le médical
  • L’art martial
Entre ciel et terre

Entre ciel et terre

Dans la tradition chinoise, l’homme se tient debout entre la terre et le ciel, pour recevoir le qi (énergie vitale) de l’un comme de l’autre. Le qi gong augmente la quantité et la qualité du qi capté de la nature.

Tai qi

Le mouvement perpétuel

La répétition des mouvements en harmonie nous enseigne sur nous-même et sur la vie.

Le tai chi, ou taiji quan, est un art martial traditionnel chinois basé sur la philosophie de vie taoïste. La vie est mouvement, et comme dans le symbole tai chi, yin et yang coexistent et s’équilibrent en permanence.

Les principes de la pratique du tai-chi sont les mêmes que ceux du qi gong. Cette pratique repose sur l’apprentissage d’une routine( ou forme) tai-chi, qui est une succession de postures qui se succèdent en mouvements lents. Chaque posture cache une application d’art martial à entraîner avec un partenaire. Comme le yin et le yang coexistent toujours, chaque position comprend les aspects d’attaque et de défense.

En tant qu’art martial interne, le Tai qi se concentre sur la conscience. Le tai qi améliore la santé et la longévité. C’est un puissant système d’autodéfense. Notre maître est M. Henli Röder, qui a reçu son enseignement du professeur Cheng Man-ch’ing.

Hatha yoga & pranayama

Le Hatha yoga, qui fait partie de la discipline indienne traditionnelle appelée yoga, se concentre sur la purification du corps physique. Une séance de yoga consiste en une combinaison d’exercices:

  • Exercices de respiration appelés pranayama
  • Postures appelées asanas
  • Postures de relaxation
  • Méditation

La pratique du yoga repose sur la qualité de la respiration et l’écoute du corps. Pour progresser dans les postures, il est primordial d’avoir une respiration de qualité, et une profonde relaxation. Par la flexion et l’étirement, le corps se détend et – le corps reflètant l’état de notre espri – cela amène l’esprit à se reposer. Le yoga, en libérant notre corps, libère aussi nos esprits.

Le bien-être en postures

Hala asana développe la créativité et clarifie l’esprit. Les postures de hatha yoga bénéficient au corps comme à l’esprit.

Méditation

Le repos du mental

La méditation est la sieste de l’esprit. La pratique consiste à prendre de la distance avec notre activité cérébrale en l’observant sans s’y impliquer. Cela nécessite un état de concentration détendue, mais soutenue.

La méditation est une pratique mentale et spirituelle qui existe dans de nombreuses traditions partout dans le monde. C’est un moyen d’accéder à un niveau de conscience plus élevé où nous nous sentons connectés à l’univers et à tous les êtres. La méditation conduit progressivement à :

  • se connaître et s’accepter
  • mieux gérer ses émotions
  • vivre l’instant présent en pleine conscience
  • stabiliser et clarifier l’esprit
  • déevelopper la force intérieure et la tranquilité

La méditation est bénéfique pour la santé, notamment par l’amélioration du système immunitaire et la réduction des effets du stress.

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