[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ fullwidth=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bboff|phone\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _dynamic_attributes=\u00a0\u00bbbackground_image\u00a0\u00bb _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_enable_color=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb background_image=\u00a0\u00bb@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9mZWF0dXJlZF9pbWFnZSIsInNldHRpbmdzIjp7fX0=@\u00a0\u00bb background_size=\u00a0\u00bbcontain\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbbottom_center\u00a0\u00bb background_blend=\u00a0\u00bbmultiply\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb10″ width=\u00a0\u00bb81%\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb180px\u00a0\u00bb height=\u00a0\u00bb1009px\u00a0\u00bb height_tablet=\u00a0\u00bb1400px\u00a0\u00bb height_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb height_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb max_height=\u00a0\u00bb858px\u00a0\u00bb max_height_phone=\u00a0\u00bb1000px\u00a0\u00bb max_height_last_edited=\u00a0\u00bboff|desktop\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-141px||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb190px||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb361px||0px||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb90px||59px||false|false\u00a0\u00bb filter_brightness=\u00a0\u00bb129%\u00a0\u00bb top_divider_style_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb top_divider_style_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb top_divider_style_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb top_divider_height_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb top_divider_height_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb top_divider_height_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb bottom_divider_style=\u00a0\u00bbramp2″ bottom_divider_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb bottom_divider_height=\u00a0\u00bb150px\u00a0\u00bb bottom_divider_flip=\u00a0\u00bbhorizontal\u00a0\u00bb bottom_divider_color_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb bottom_divider_color_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb bottom_divider_color_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb bottom_divider_height_tablet=\u00a0\u00bb190px\u00a0\u00bb bottom_divider_height_phone=\u00a0\u00bb1500px\u00a0\u00bb bottom_divider_height_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb][et_pb_fullwidth_header title=\u00a0\u00bb@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IiIsImFmdGVyIjoiIn19@\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _dynamic_attributes=\u00a0\u00bbtitle\u00a0\u00bb _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb title_font=\u00a0\u00bb|||on|||||\u00a0\u00bb title_text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb title_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb title_font_size=\u00a0\u00bb45px\u00a0\u00bb title_letter_spacing=\u00a0\u00bb6px\u00a0\u00bb background_enable_color=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb background_size=\u00a0\u00bbcontain\u00a0\u00bb background_blend=\u00a0\u00bbmultiply\u00a0\u00bb custom_button_one=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb button_one_text_size=\u00a0\u00bb73px\u00a0\u00bb button_one_font=\u00a0\u00bb|300|||||||\u00a0\u00bb vertical_offset_tablet=\u00a0\u00bb-330px\u00a0\u00bb vertical_offset_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb vertical_offset_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb707px\u00a0\u00bb min_height_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb min_height_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb min_height_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb height=\u00a0\u00bb858px\u00a0\u00bb height_tablet=\u00a0\u00bb1331px\u00a0\u00bb height_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb height_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb max_height=\u00a0\u00bb1001px\u00a0\u00bb max_height_tablet=\u00a0\u00bb1396px\u00a0\u00bb max_height_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb max_height_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb-221px||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb-340px||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb334px||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ admin_label=\u00a0\u00bbchapo\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″][et_pb_row admin_label=\u00a0\u00bbtitre\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbtitre\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_font_size_tablet=\u00a0\u00bb35px\u00a0\u00bb header_font_size_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb header_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbboy\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|tablet\u00a0\u00bb module_alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bboff|tablet\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb0px|||0px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb module_alignment_tablet=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb module_alignment_phone=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb module_alignment_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb]<\/p>\n
De plus en plus de personnes s’int\u00e9ressent \u00e0 la sant\u00e9 naturelle, et cherchent des solutions pour s’auto-traiter et am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre. Cette d\u00e9marche, certes positive, doit se faire avec discernement, et sans exclure le recours \u00e0 des th\u00e9rapeutes professionnels. La m\u00e9decine chinoise propose des r\u00e8gles de base pour s’orienter dans cette voie de recherche en sant\u00e9.<\/p>\n
\n<\/div>\n
Le 21e si\u00e8cle marque un changement de mentalit\u00e9 dans le domaine de la sant\u00e9. L’\u00eatre nouveau ne pense plus \u00ab\u00a0maladie\u00a0\u00bb mais \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne touche un nombre croissant d’individus qui s’\u00e9loignent de la m\u00e9decine occidentale et des rem\u00e8des chimiques pour rechercher des solutions naturelles tout en se r\u00e9appropriant leur sant\u00e9.<\/p>\n
L’autom\u00e9dication est devenue un ph\u00e9nom\u00e8ne tr\u00e8s r\u00e9pandu sur la plan\u00e8te. Chacun se transforme en m\u00e9decin d’un jour lorsqu’il s’agit de soigner une petite toux, un rhume ou un banal mal de t\u00eate… Et cela est d’autant plus facile qu’internet regorge d’articles , de vid\u00e9os, offrant des conseils de sant\u00e9 ou vantant les vertus miraculeuses de telle ou telle plante.<\/p>\n
Plus encore…<\/p>\n
En outre, plus leur cadre de vie s’am\u00e9liore, plus les \u00eatres humains sont sensibles \u00e0 leur bien-\u00eatre. De plus en plus de personnes comprennent que notre apparence est le reflet de notre sant\u00e9 int\u00e9rieure, celle de nos organes.<\/p>\n
Une profusion de produits sur le march\u00e9<\/strong><\/p>\n Cet int\u00e9r\u00eat croissant pour le bien-\u00eatre et l’autom\u00e9dication g\u00e9n\u00e8re une demande accrue de compl\u00e9ments alimentaires, d’huiles essentielles et d’autres traitements naturels. Le march\u00e9 regorge de produits qui promettent \u00e0 ses utilisateurs :<\/p>\n Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est vertueux car il traduit un regain d’int\u00e9r\u00eat des individus pour leur sant\u00e9. Et qu’ils comprennent qu’elle passe par la Nature, ses produits, ses r\u00e8gles. De plus, l’autom\u00e9dication est le signe que l’individu cesse de remettre sa sant\u00e9 entre les mains toutes puissantes du m\u00e9decin, et s’efforce de faire ses propres recherches, ses exp\u00e9riences, se positionnant ainsi comme responsable de sa sant\u00e9. Ces deux points sont essentiels dans une d\u00e9marche de maintien de la sant\u00e9, voire de gu\u00e9rison.<\/p>\n Il est cependant n\u00e9cessaire d’\u00eatre prudent : l’autom\u00e9dication a aussi ses limites, voire ses pi\u00e8ges.<\/p>\n Les limites de l’autom\u00e9dication<\/strong><\/p>\n L’autom\u00e9dication – c’est-\u00e0-dire la prise de m\u00e9dicaments en dehors de la prescription m\u00e9dicale – peut \u00eatre utile lorsqu’il s’agit de traiter une pathologie l\u00e9g\u00e8re sur une courte dur\u00e9e. Il est recommand\u00e9 de consulter pour les pathologies plus lourdes ou durables.<\/span><\/p>\n Enfin l’auto-soin \u00e0 bon escient sans l’aide d’un th\u00e9rapeute n\u00e9cessite un haut niveau d’\u00e9coute de son corps, une bonne gestion de ses \u00e9motions, et donc en r\u00e9sum\u00e9 une bonne sant\u00e9 ! En d’autres termes, rares sont ceux qui y parviennent.<\/span><\/p>\n Les solutions que l’on peut trouver sur le web sont nombreuses.<\/p>\n Les solutions trouv\u00e9es sur le net peuvent \u00eatre int\u00e9ressantes, mais sont rarement les solutions miracles annonc\u00e9es. Chaque individu ayant un terrain diff\u00e9rent, il n’existe pas de solution universelle ! De plus on peut tr\u00e8s vite se faire pi\u00e9ger, ne serait-ce qu’avec les r\u00e9gimes alimentaires. Par exemple, nous pouvons \u00eatre attir\u00e9s par certains aliments en pensant qu’ils sont bons pour nous alors que c’est tout le contraire. Encore une fois, seule une personne d\u00e9j\u00e0 en bonne sant\u00e9 a la capacit\u00e9 de percevoir instinctivement ce qui lui r\u00e9ussit vraiment.<\/p>\n La di\u00e9t\u00e9tique traditionnelle est un moyen d’am\u00e9liorer la sant\u00e9.<\/p>\n Cependant, la m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), comme les autres m\u00e9decines traditionnelles, offre des \u00e9clairages et des outils d’auto-traitement qui s’inscrivent dans une vision holistique de la sant\u00e9. Car pour la MTC, de nombreux facteurs li\u00e9s \u00e0 notre mode de vie affectent notre sant\u00e9 d’une mani\u00e8re ou d’une autre. L’essentiel est d’avoir un mode de vie sain. Celle-ci d\u00e9pend de 3 axes principaux :<\/p>\n Di\u00e8te<\/strong><\/p>\n La di\u00e9t\u00e9tique est la premi\u00e8re branche de la MTC. En effet, la sant\u00e9 doit passer par notre assiette. C’est aussi le secret de la long\u00e9vit\u00e9.<\/span><\/p>\n Tout d’abord il est imp\u00e9ratif de manger tr\u00e8s peu. En effet, ce n’est pas la quantit\u00e9 qui donne de l’\u00e9nergie mais la qualit\u00e9. Si nous consommons des aliments pauvres en qi (\u00e9nergie vitale) ou manquant d’\u00e9nergie, m\u00eame une grande quantit\u00e9 de ces aliments ne r\u00e9pondra pas \u00e0 nos besoins. Il faut rechercher des aliments de haute qualit\u00e9 en \u00e9nergie vitale.<\/p>\n De bons fruits et l\u00e9gumes cultiv\u00e9s sans pesticides seront la base d’une alimentation saine. Ils contiennent beaucoup de fibres qui facilitent le transit, ralentissent l’absorption des graisses et des sucres, r\u00e9gulent la sensation de faim. Ils ne perturbent pas les syst\u00e8mes hormonaux.<\/p>\n Il faut fuir le sucre comme la peste ! Il est un poison violent pour l’organisme. L’organisme utilise tr\u00e8s peu de sucre. Aussi, tout apport suppl\u00e9mentaire sera stock\u00e9 dans le foie induisant diverses pathologies. Notez au passage que le surpoids, ou l’apparition de boutons sur le visage, ne sont pas dus au sucre, ou \u00e0 l’alcool uniquement, mais aussi \u00e0 d’autres facteurs.<\/p>\n Pr\u00e9f\u00e9rez le poisson \u00e0 la viande. La cuisson s’apparentera plus \u00e0 une grillade, une \u00e9bullition ou une cuisson \u00e0 la vapeur qu’\u00e0 une friture. De nombreuses \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 que la cuisson en friture est mauvaise pour l’organisme.<\/p>\n Nous devons boire bien s\u00fbr, mais en quantit\u00e9 raisonnable. On \u00e9vitera le caf\u00e9 et surtout le caf\u00e9 latte (sucr\u00e9 ou non). La vie est dans l’eau ; une eau de source faiblement min\u00e9ralis\u00e9e dans la mesure du possible.<\/span><\/p>\n Mouvement<\/strong><\/p>\n Pour les peuples traditionnels ou premiers, le mouvement, c’est la vie. Il s’agit d’un concept de base de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/span><\/p>\n Il est donc important d’\u00eatre en mouvement.<\/p>\n On veillera donc \u00e0 avoir une activit\u00e9 physique minimale quotidienne : marche ou gymnastique. Deux fois par semaine, on y ajoutera une activit\u00e9 sportive intense bas\u00e9e sur l’entra\u00eenement du c\u0153ur. L’activit\u00e9 physique permet d’\u00e9liminer les toxines et favorise le plaisir gr\u00e2ce \u00e0 la production de dopamine. Elle a un effet positif sur notre corps et notre \u00e9tat \u00e9motionnel.<\/p>\n D\u00e9toxification<\/strong><\/p>\n Il est recommand\u00e9 de pratiquer en parall\u00e8le des activit\u00e9s moins intenses mais tout aussi b\u00e9n\u00e9fiques comme le tai chi, le qi gong ou le yoga, qui consistent \u00e0 faire circuler l’\u00e9nergie vitale. Lorsque ces activit\u00e9s sont pratiqu\u00e9es \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9 (une heure par jour), cela entra\u00eene une d\u00e9toxification du corps et de l’esprit. En effet, nous passons beaucoup de temps \u00e0 ruminer des pens\u00e9es n\u00e9gatives, \u00e0 respirer du qi pollu\u00e9 et \u00e0 rencontrer de nombreux malades physiques ou mentaux. Par cons\u00e9quent, nos \u00e9motions nous submergent et provoquent des d\u00e9s\u00e9quilibres dans notre corps et notre esprit.<\/p>\n Les exercices de gestion de l’\u00e9nergie permettent d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des personnes.<\/p>\n Les exercices de gestion des \u00e9nergies tels que le qigong permettent de se lib\u00e9rer de ces \u00e9nergies parasites, de clarifier notre esprit et de mieux contr\u00f4ler nos \u00e9motions. Par cons\u00e9quent, ils initient un processus d’auto-gu\u00e9rison.<\/p>\n Ces r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales permettent de cr\u00e9er un terrain favorable \u00e0 la sant\u00e9. L\u00e0 encore, en cas de pathologie lourde ou install\u00e9e, qu’elle soit physique, mentale ou \u00e9motionnelle, il sera n\u00e9cessaire de consulter pour obtenir un traitement et des conseils plus sp\u00e9cifiques.<\/span><\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00a0\u00bbencadr\u00e9\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb16px|30px|16px|30px|false|false\u00a0\u00bb border_radii=\u00a0\u00bbon|15px|15px|15px|15px\u00a0\u00bb border_width_all=\u00a0\u00bb2px\u00a0\u00bb border_color_all=\u00a0\u00bb#B3B3B3″]<\/p>\n\n
\n