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L’automédication: vertus et pièges

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Un nombre croissant de personnes s’intéressent à la santé naturelle, et cherchent des solutions pour s’auto-traiter et améliorer leur bien-être. Cette démarche, certes positive, doit se faire avec discernement, et sans exclure le recours à des thérapeutes professionnels. La médecine chinoise propose des règles de base pour s’orienter dans ce parcours de recherche de santé.

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Le 21eme siècle marque un changement de mentalité dans le domaine de la santé. L’être nouveau ne pense plus « maladie » mais santé. Ce phénomène touche un nombre croissant d’individus qui prennent de la distance avec la médecine occidentale et les remèdes chimiques pour chercher des solutions naturelles tout en se réappropriant leur santé.

L’automédication est donc devenue un phénomène très répandu sur la planète. Tout un chacun s’improvise médecin d’un jour quand il s’agit de soigner une légère toux, un rhume ou encore un banal mal de tête… Et cela est rendu d’autant plus facile qu’internet regorge d’articles, de vidéos, prodiguant des conseils santé ou vantant les vertus miraculeuses de telle ou telle plante.

Par ailleurs, plus leur cadre de vie s’améliore, plus les êtres humains sont sensibles à leur bien-être. De plus en plus de personnes comprennent ainsi que notre apparence est le reflet de notre santé intérieure, celle de nos organes.

Une profusion de produits sur le marché

Cet intérêt croissant pour le bien-être et l’automédication génère une demande accrue pour les compléments alimentaires, les huiles essentielles et autres traitements naturels. Le marché regorge ainsi de produits qui promettent à ses utilisateurs :

  • une meilleure capacité sportive,
  • un physique aminci,
  • une meilleure capacité sexuelle,
  • une diète parfaitement équilibrée etc.

Ce phénomène a cela de vertueux qu’il témoigne d’un regain d’intérêt des individus pour leur santé. Et qu’ils comprennent que celle-ci passe par la Nature, ses produits, ses règles. De plus, l’automédication est signe que l’individu cesse de remettre sa santé dans les mains toutes puissantes du médecin, et s’attache à faire ses propres recherches, ses expériences, se positionnant ainsi en être responsable de sa santé. Ces deux points sont essentiels dans une démarche d’entretien de la santé, voire de guérison.

Attention tout de même. L’automédication a aussi ses limites, voire ses pièges.

Les limites de l’automédication

L’automédication – c’est-à-dire la prise de médicaments hors prescription médicale – peut être utile quand il s’agit de traiter sur une courte durée une pathologie légère. Il est recommandé de consulter pour des pathologies plus lourdes ou qui perdurent.

En effet s’auto-soigner à bon escient sans l’aide d’un thérapeute requiert un haut niveau d’écoute de son corps, une bonne gestion de ses émotions, et donc en résumé une bonne santé ! Autant dire que peu en sont capables.

Les solutions trouvées sur le net peuvent être intéressantes, mais sont rarement les solutions miracles annoncées. Chaque individu ayant un terrain différent, il n’y a pas de solution universelle ! Par ailleurs on peut très vite se piéger, ne serai-ce qu’avec la diète. Par exemple on peut être attiré par certains aliments en pensant qu’ils nous font du bien alors que c’est tout l’inverse. Là encore, seule une personne déjà en bonne santé a la capacité de percevoir de façon instinctive ce qui lui réussit vraiment.

Cependant, la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), comme d’autres médecines traditionnelles, propose des pistes et des outils d’auto-traitement qui s’inscrivent dans une vision holistique de la santé. Car pour la MTC, de nombreux facteurs liés à notre hygiène de vie affectent notre santé dans un sens ou un autre. La clé est donc une hygiène de vie saine. Celle-ci dépend de 3 axes principaux :

  • la diète
  • le mouvement
  • la dépollution

La diète

La diète est la première branche de la MTC. En effet, la santé passe obligatoirement par notre assiette. C’est aussi le secret de la longévité.

Tout d’abord il est impératif de manger très peu. En effet ce n’est pas la quantité qui donne de l’énergie mais la qualité. Si nous ingérons des aliments pauvres en qi (énergie vitale) ou dénués d’énergie, même une grande quantité de cet aliment ne comblera pas nos besoins. Il est nécessaire de rechercher des aliments de grande qualité en énergie vitale.

De bon fruits et légumes cultivés sans pesticides seront la base d’une alimentation santé. Ils contiennent beaucoup de fibres qui facilitent le transit, ralentissent l’absorption des graisses et des sucres, régulent la sensation de faim. Ils ne perturbent en aucun cas les systèmes hormonaux.

Il convient de fuir le sucre comme la peste ! Il est un violent poison pour l’organisme. Le corps n’utilise que très peu de sucre. Aussi, tout apport supplémentaire sera stocké dans le foie induisant diverses pathologies. Notons au passage que le surpoids, ou l’apparition de boutons sur le visage, ne sont pas dûs au sucre,  ou à l’alcool uniquement mais aussi à d’autres facteurs.

Privilégier les poissons aux viandes. La cuisson se fera plutôt en grillades, bouilli ou à la plutôt qu’en friture. De nombreuses études scientifiques démontrent que les cuissons en friture sont néfastes pour l’organisme.

Nous devons boire bien sûr, mais en quantité raisonnable.  Nous éviterons le café et surtout le café au lait (sucré ou non). La vie se trouve dans l’eau ; une eau peu minéralisée et de source dans la mesure du possible

Le mouvement

Pour les peuples traditionnels ou premiers, le mouvement c’est la vie. C’est un concept de base de la médecine traditionnelle chinoise.

Aussi est-il important d’avoir chaque jour une activité physique minimum : marche ou gymnastique. Deux fois par semaine, on veillera à avoir une activité sportive intense basée sur l’entrainement du cœur. L’activité physique permet l’élimination des toxines et favorise le plaisir par la production de dopamine. Il a donc un effet positif sur notre corps et notre état émotionnel.

La dépollution

Il est recommandé de pratiquer en parallèle des activités moins intenses mais tout aussi bénéfiques telles que le tai chi, le qi gong ou le yoga, qui consistent à faire circuler l’énergie vitale. Lorsque ces activités sont pratiquées à haut niveau (une heure par jour), cela entraine un phénomène de dépollution du corps et de l’esprit. En effet, nous passons une grande partie de notre temps à ruminer des pensées négatives, à respirer un qi pollué et à croiser de nombreuses personnes malades physiquement ou mentalement. Du coup nos émotions nous submergent et engendrent des déséquilibres dans notre corps et notre esprit.

Les exercices de gestion de l’énergie tels que le qi gong permettent de se libérer de ces énergies parasites, de clarifier notre esprit, et de mieux maîtriser nos émotions. De ce fait ils enclenchent un processus d’auto-guérison.

Ces règles générales permettent de créer un terrain favorable à la santé. Encore une fois, s’il y a une pathologie lourde ou installée, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle, il conviendra de consulter pour un traitement et du conseil plus spécifique.

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Qu’est-ce que “Découverte de la MTC” ?

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« Découverte de la MTC » est un espace réservé par EH (Essence of health) pour permettre à toute personne désireuse de progresser dans le maintien de sa santé d’aborder les concepts qui se cachent derrière la Médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Durant 90 minutes, Brigitte ou Dominique prennent du temps pour présenter aux participants un sujet tel qu’un élément de la pharmacopée, une technique médicale ou un conseil d’auto-traitement. Tout cela pour leur permettre d’en savoir plus sur cette médecine ancestrale mais aussi sur la manière d’aborder le maintien de la santé. Ils vous donneront ainsi des bases pour répondre aux questions suivantes :

  • Comment sortir de ma maladie ?
  • Qu’est-ce qui se cache derrière ma maladie ?
  • Quand dois-je consulter ?
  • etc.

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